Mange møder op i fitnesscenteret flere gange om ugen uden egentlig at vide, hvordan deres træning er bygget op. De fleste fokuserer på øvelserne, vægtene og hvor hårdt de træner, men overser en af de vigtigste ting i styrketræning, nemlig strukturen bag programmet. Det er ofte her forskellen ligger mellem tilfældig træning og træning, der […]
Sundhed handler om overskud, ikke afsavn Når du tænker på sund kost, handler det ikke om forbud og restriktioner. Det handler om at give din krop de rigtige byggeklodser – vitaminer, mineraler og næringsstoffer – så den kan fungere optimalt. En stærk krop starter på tallerkenen, og resultatet er mere energi, bedre humør og en
Naturen er verdens bedste fitnesscenter og det koster ikke et månedligt kontingent. Denne guide viser dig, hvordan du får mest muligt ud af udendørs træning, uanset om du er begynder eller erfaren løber i Danmark. Hvorfor er udendørs træning så effektivt? Udendørs træning har en lang række fordele sammenlignet med at svede det af på
Kaffe er for mange en fast del af hverdagen – men i de senere år er det ikke kun blevet en morgenrutine. Flere og flere bruger kaffe som et aktivt redskab i deres træning. Kombinationen af kaffe og træning er ikke tilfældig; den er baseret på både videnskab og erfaring. Men hvad er det egentlig,
