Træning og kost
gjort enkelt
MaxRG er en dansk fitness- og ernæringsblog med konkrete guides til dig, der gerne vil forstå hvad der virker — og komme i gang.
Jeg hedder Max og har en passion for træning og ernæring. Det startede som en personlig interesse i at forstå, hvad der faktisk virker — og hvad der bare er støj.
Der findes ufatteligt meget information om træning og kost derude. Problemet er, at det ofte er svært at finde ud af, hvad man skal tro på — og endnu sværere at finde noget der er skrevet på dansk og forklaret på en måde, der giver mening i hverdagen.
MaxRG er mit forsøg på at samle det vigtigste ét sted. Konkret, overskueligt og uden unødigt snak.
Hvad finder du på MaxRG?
Styrketræning
Grundprincipper, øvelser og programmer — fra begynder til øvet.
Kost & protein
Hvad indeholder dine fødevarer, og hvordan passer de ind i dine mål?
Vægttab
Hvad der faktisk virker — uden quick-fix løsninger og tomme løfter.
Resultater & vaner
Struktur og progression — og hvordan du bygger en rutine der holder.
Du behøver ikke et perfekt program. Du behøver den viden der gør, at du forstår hvad du laver — og hvorfor det virker.— Max, MaxRG
Klar til at komme i gang?
Gå direkte til guiderne og find det emne der er mest relevant for dig lige nu.
Se alle guides →