Det sker for de fleste før eller siden: du har været i gang med træning, måske endda i en god periode – og så kommer der en pause. Det kan være sygdom, travlhed, ferie, skader eller bare manglende motivation. Når du så vil i gang igen, er spørgsmålet: hvordan gør du det uden at smadre […]

Det er et klassisk dilemma: Du er snottet, har lidt ondt i halsen – men samtidig føles det som om, du mister momentum, hvis du springer træningen over. Må man træne med forkølelse, eller gør man bare noget værre? Svaret er ikke helt sort-hvidt. Det afhænger af, hvor syg du er, hvilke symptomer du har,

Du har været syg. Måske bare en forkølelse, måske noget værre. Og så kommer det klassiske spørgsmål: Hvornår må jeg begynde at træne igen? Det korte svar er, at det afhænger – men det betyder ikke, at du er overladt til at gætte. Rigtig mange starter enten for tidligt og bliver syge igen, eller venter

Du kender det sikkert: En lang dag på arbejde, dårlig nattesøvn eller generel træthed i kroppen. Træningen står på programmet – men lysten er ikke-eksisterende. Spørgsmålet melder sig hurtigt: Skal du presse dig selv af sted – eller er det bedre at blive hjemme og hvile? Svaret er ikke sort-hvidt. Træthed kan betyde mange ting,

De fleste har hørt, at træning er godt mod stress. Og det er det som regel også. Men der er en vigtig nuance, som mange overser: Træning er i sig selv en form for stress for kroppen. Derfor kan det både være en løsning og en belastning – afhængigt af hvordan, hvor meget og hvornår