Små måltider mellem hovedmåltiderne kan være forskellen på stabil energi og konstant småspisning. Problemet er bare, at de fleste snacks er fattige på protein og rige på sukker eller fedt – og så ender de med at give kort mæthed og ekstra kalorier uden ret meget næring. Her giver proteinrige snacks en klar fordel: de […]
Konstant sult er en af de største udfordringer, når man prøver at spise sundere, tabe sig eller bare holde styr på sin kost. Det er frustrerende at have spist et måltid og stadig føle sig sulten kort tid efter. For mange ender det med småsnackeri, overspisning eller følelsen af manglende kontrol. Men problemet er sjældent
Det sker for de fleste før eller siden: du har været i gang med træning, måske endda i en god periode – og så kommer der en pause. Det kan være sygdom, travlhed, ferie, skader eller bare manglende motivation. Når du så vil i gang igen, er spørgsmålet: hvordan gør du det uden at smadre
Det er et klassisk dilemma: Du er snottet, har lidt ondt i halsen – men samtidig føles det som om, du mister momentum, hvis du springer træningen over. Må man træne med forkølelse, eller gør man bare noget værre? Svaret er ikke helt sort-hvidt. Det afhænger af, hvor syg du er, hvilke symptomer du har,
Du har været syg. Måske bare en forkølelse, måske noget værre. Og så kommer det klassiske spørgsmål: Hvornår må jeg begynde at træne igen? Det korte svar er, at det afhænger – men det betyder ikke, at du er overladt til at gætte. Rigtig mange starter enten for tidligt og bliver syge igen, eller venter
