Mad der mætter: sådan undgår du konstant sult Konstant sult er en af de største udfordringer, når man prøver at spise sundere, tabe sig eller bare holde styr på sin kost. Det er frustrerende at have spist et måltid og stadig føle sig sulten kort tid efter. For mange ender det med småsnackeri, overspisning eller […]

Træning efter pause: sådan starter du rigtigt Det sker for de fleste før eller siden: du har været i gang med træning, måske endda i en god periode – og så kommer der en pause. Det kan være sygdom, travlhed, ferie, skader eller bare manglende motivation. Når du så vil i gang igen, er spørgsmålet:

Må man træne med forkølelse? Det er et klassisk dilemma: Du er snottet, har lidt ondt i halsen – men samtidig føles det som om, du mister momentum, hvis du springer træningen over. Må man træne med forkølelse, eller gør man bare noget værre? Svaret er ikke helt sort-hvidt. Det afhænger af, hvor syg du

Træning efter sygdom: hvornår må du starte? Du har været syg. Måske bare en forkølelse, måske noget værre. Og så kommer det klassiske spørgsmål: Hvornår må jeg begynde at træne igen? Det korte svar er, at det afhænger – men det betyder ikke, at du er overladt til at gætte. Rigtig mange starter enten for

Skal du træne, når du er træt? Du kender det sikkert: En lang dag på arbejde, dårlig nattesøvn eller generel træthed i kroppen. Træningen står på programmet – men lysten er ikke-eksisterende. Spørgsmålet melder sig hurtigt: Skal du presse dig selv af sted – eller er det bedre at blive hjemme og hvile? Svaret er

Træning og stress: hvornår hjælper det – og hvornår gør det det værre? De fleste har hørt, at træning er godt mod stress. Og det er det som regel også. Men der er en vigtig nuance, som mange overser: Træning er i sig selv en form for stress for kroppen. Derfor kan det både være